niedoskonała mama

niedoskonała mama

lęk

Musisz doświadczyć lęku, aby z nim walczyć. Jak obniżyć lęk?

„Lęk nie zawsze jest spowodowany rzeczywistymi zdarzeniami z naszego życia.” C.M. Pittman, E.M. Karle Istnieją dwa źródła reakcji lękowych: pesymistyczne myśli, za które odpowiedzialna jest kora mózgowa i instynktowne reakcje lękowe, które pojawiają się automatycznie, bez świadomego myślenia, za co…

Jeśli nie dopuszczasz do siebie lęku, rośnie on do takich rozmiarów, że zaczyna przejmować kontrolę nad twoim życiem

„Odczuwanie lęku to tylko jedna ze stacji. Nie musimy zapuszczać na niej korzeni, zostawać na niej długo, urządzać sobie na niej domu.” M. Beattie Możemy wychodzić z błędnego przekonania, że sposobem na radzenie sobie z emocjami jest kontrolowanie ich: „Nie…

Najlepszym antidotum na lęk jest podjęcie działania

Martwimy się o zdrowie, pracę, rodzinę, finanse i z jednej strony jest to dla nas bodziec do działania, by zatroszczyć się o bezpieczeństwo. To niepokój konstruktywny. Niepokój pełnił w historii naszego gatunku kluczową dla przetrwania rolę. Dzięki niemu w porę mogliśmy…

Lęk – twój sprzymierzeniec czy paraliżujący gorset?

Lęk, podobnie jak złość, najchętniej wyeliminowałybyśmy ze swojego idealnego świata. Ta niekomfortowa i niedoceniana emocja nie tylko informuje o niebezpieczeństwie (pierwotnie ratowała przed śmiertelnym atakiem), zapala lampkę ostrzegawczą, ale bywa także… matką naszych sukcesów.

Drugie dno stanów lękowych

Znacie to? Wystarczy nagłówek, informacja o czyjejś trudnej sytuacji i przez głowę przetacza się batalia myśli – co jeśli to spotka kogoś w moim otoczeniu..?