niedoskonała mama

niedoskonała mama

asertywność

Asertywność oznacza nieranienie innych. Jak sobie radzić, gdy inni nie szanują naszych granic?

„Asertywne ujawnianie swojego zdania oraz uczuć nie służy do tego, aby za wszelką cenę „wygrać”, postawić na swoim; chodzi o to, by nie zakłamywać rzeczywistości, być autentycznym i uczciwym wobec siebie samego i drugiego człowieka. (…) Asertywność nie chroni nas…

Masz dość bycia służącą? Sprawdź, jak odmawiać bez poczucia winy

„Chcemy, aby inni nas lubili (choć skutek jest taki, że ani inni, ani my sami siebie nie lubimy). Im bardziej pragniemy być lubiani, tym bardziej ryzykujemy, że zostaniemy wykorzystani albo stracimy szacunek w oczach innych.” J. Juul

Życie stawia przed tobą wyzwania, na które jesteś gotowa

Życie stawia przed tobą wyzwania, na które jesteś gotowa. Ostatnio się o tym przekonałam. Świeżo po opuszczeniu warsztatów ze złości, rozmyślając o tym, jak miło spędzę dzień, natknęłam się na sąsiadkę w nastroju bojowym, która popełniła wszystkie możliwe błędy komunikacyjne,…

Jak wychować asertywne dziecko?

Dlaczego dzieci boją się powiedzieć nie? Z tego samego powodu, co my dorośli – by nie zrobić komuś przykrości, by nie utracić sympatii rówieśników, by zasłużyć na akceptację. Często też nie wiedzą, jak sformułować przekaz, by odmowa nie brzmiała agresywnie, bezpieczniejsza…

Nie można cofnąć niektórych słów… Trenuj asertywność

Właśnie śpisz w najlepsze, otulona kołdrą, gdy słyszysz gromkie: -Mamoooooooo! Robisz co do Ciebie należy, ale zmęczenie po zarwanej nocy może spowodować, że szybciej stracisz kontrolę i powiesz bliskim o jedno słowo za dużo. Znasz powiedzenie, że potrzeba całej wioski,…