„Jeśli nasze dziecięce doświadczenie porzucenia jest dostatecznie ciężkie, później doszukujemy się porzucenia we wszystkim.” Pia Mellody;

Są kobiety, które boją się zdrowo mówić nie, przekonane, że spotka je za to odrzucenie ze strony partnera. Kłopoty z wyznaczaniem granic i niską samooceną uniemożliwiają budowanie zdrowej relacji. 

„Kiedy kochasz samego siebie, jesteś w stanie: troszczyć się o siebie i zaspokajać swoje potrzeby, skupić się na swoim własnym rozwoju emocjonalnym i duchowym, wziąć za siebie odpowiedzialność. W ten sposób zdobywasz i pogłębiasz poczucie własnej wartości.” Pia Mellody

Jak budować dojrzały związek?

O dojrzałym związku świadczy:

  • umiejętność wyrażania i przeżywania swojej rzeczywistości w umiarkowany sposób

Dla niektórych wciągnięcie partnera w walkę i desperacka próba wzbudzenia w nim jakiejkolwiek reakcji, jest sposobem na uniknięcie obojętności:

„Celem podobnych zabiegów jest rozwścieczenia partnera do tego stopnia, by ponownie połączył się z Nałogowcem Kochania w walce.” Pia Mellody

  • życie swoim życiem, zaprzestanie chorobliwego koncentrowania się na partnerze:

„Zaprzestanie chorobliwego zwracania uwagi na to, co partner robi, albo czego nie robi. Trzeba sobie powiedzieć: „To nie moja sprawa”. Rezygnacja z podsuwania mu gotowych rozwiązań i sugestii, żądania od niego, aby się zmienił.” Pia Mellody

  • powstrzymanie się od zadawania bólu, zemsty, walki, atakowania

Złość niewielki ma wpływ na ludzi, do których ją żywisz, bo albo o tej złości nie wiedzą, albo nic ich ona nie obchodzi. Trwanie w urazie i poczuciu krzywdy najbardziej wpływa na ciebie.

„Weź odpowiedzialność za swoje życie. Dużo łatwiej powiedzieć: to jego/jej wina. Nawet, jeśli to prawda, w niczym to nie zmienia twojego życia. Nikt przecież nie biegnie, aby ci zadośćuczynić za krzywdy, których doznałaś. Powiedz sobie: „To moje życie. Tak było. Teraz będzie inaczej. Bo ja tak chcę.” Beata Markowska

Jeśli jako dziecko słyszałaś: „To, co Ty chcesz, jest nieważne”, może cię to blokować. Pozbądź się tego błędnego przekonania. Jesteś tak samo ważna, jak każdy inny człowiek.

  • samodzielne troszczenie się o swoje potrzeby, rezygnacja z oczekiwania, że inni zatroszczą się o ciebie, nie zaprzeczanie swojej mocy:

„W zdrowym związku dwóch dojrzałych osób żadna nie ma obowiązku opiekowania się drugą dorosłą osobą. (…) nauczenie się samodzielnego zaspokajania swoich potrzeb i pragnień, wzięcie odpowiedzialności za siebie i wyrzeczenie się obarczania tym ciężarem innych” to ważny krok ku dojrzałości; Pia Mellody

Każdy powinien w pierwszej kolejności zatroszczyć się o siebie, a jak starczy mu czasu i będzie czuł taką potrzebę, może wtedy wspierać innych. Ważne, by nie przejmować odpowiedzialności za cudze życie.

  • umiejętność wyznaczania granic, nawet jeśli inni nie będą zachwyceni i brak poczucia winy z tego powodu

Jeśli przyzwyczaiłaś innych, że załatwiasz za nich ich sprawy, zmiana postawy może spotkać się z oporem. Nie szkodzi. Nie robisz nic złego, oddając innym odpowiedzialność za ich sprawy, nawet jeśli ich reakcja wprowadza zamęt i burzy spokój.

„Oto przykład: zapracowana żona postanawia powiedzieć swojej rodzinie, że nie będzie więcej marnowała swojego czasu na przeszukiwanie kieszeni brudnych ubrań, aby wyjąć z nich osobiste rzeczy przed praniem, czy na wywracanie bielizny na właściwą stronę przed włożeniem jej do pralki. Członkowie rodziny muszą się sami upewnić, czy kieszenie ich brudnych ubrań są puste i nie dziwić się, jeśli ich zawartość zostanie wyprana. (…)

Żona, mimo że zauważa brak entuzjazmu członków rodziny z powodu swojej decyzji, może nadal uważać ją za słuszną, nie ma żadnych przykrych odczuć związanych z całą sytuacją i nadal utrzymuje w domu dobrą atmosferę. Nie zrobiła niczego złego, chociaż domownikom nie spodobała się jej decyzja. Wzięła odpowiedzialność za swoją własną potrzebę odciążenia siebie od części obowiązków przez obarczenie reszty rodziny większą odpowiedzialnością za pracę w domu. (…)

Członkowie rodziny mogą rozumieć powody, które skłoniły kobietę do takiej decyzji, a nawet zaakceptować swoją nową odpowiedzialność. Nie muszą jednak odczuwać przyjemności, wykonując dodatkową pracę lub znajdując w kieszeniach wyprane portfele.” Pia Mellody

Marta Szyszko

na podstawie:

toksyczna miłość

Przeczytaj także:

Dlaczego niektóre kobiety wybierają mężczyzn unikających bliskości?

Uważasz ten post za przydatny? Podziel się z innymi

Comments

comments