– Czy odczuwa pani poczucie winy, kiedy odpoczywa?

– Ja nie odpoczywam.

Też jesteś Zosią Samosią? Zawsze na najwyższych obrotach? Nakręconą jak ruski zegarek? Głodną szans, ofert, a gdy te nie spływają samoistnie na maila, poszukującą ich wokół siebie? Czy nie zapomniałaś o czymś? Tak, tak – o świętym czasie dla siebie? I swoich bliskich?

 „Jeśli nie dbasz o swój czas wolny, nie masz jak rozwijać zainteresowań czy też próbować innych aktywności, w pewnym momencie praca zaczyna zastępować wszystkie inne formy spędzania czasu i sprawia, że wszystkie pomysły na zajęcia po pracy wydają się coraz bardziej niedorzeczne. W ten sposób praca uzależnia.” Marcin Pietraszek

Czy to pracoholizm? Sygnały ostrzegawcze…

Obiecujesz sobie, że weekend spędzisz z rodziną, a potem z ciekawości odczytujesz firmowego maila, który spłynął w piątek po 20. Jego treść gwałtownie wyrywa cię z leniwego nastroju, dziecko prosi byś spędziła z nim czas, obiecujesz, że za chwilę. Chwila zmienia się w godzinę, zamiast zamknąć klapkę laptopa, zastanawiasz się, czy klient coś odpisał. Gdy prowadzisz własną firmę, zwłaszcza zdalnie z domu, nie ma guzika wyłącz. A zachowanie równowagi wymaga podjęcia decyzji, że jest to dla ciebie priorytet, taki sam jak obiad na stole.

„Pracoholik przekonuje siebie, że gdy tylko skończy to zadanie, zrobi sobie wolne. Możliwe nawet, że trochę cieszy się z powodu bliskiego zakończenia pracy. Kiedy już jednak nadchodzi ten moment, jakoś tak głupio po prostu zakończyć. Może więc jeszcze jakaś jedna drobna sprawa, żeby było mniej pracy na jutro? Zaczynać się to może całkiem niewinnie, jeśli jednak podobne sytuacje przydarzają ci się regularnie, zastanów się, czy nie ma w tym elementu unikania czasu wolnego, na który nie masz dobrego pomysłu. (…) w weekend lub na urlopie możesz odczuwać niepokój, a nawet poczucie winy. Niewykonywanie pacy będzie ci się kojarzyło z marnotrawstwem czasu, z pustką, z brakiem poczucia satysfakcji z siebie i z życia.” Marcin Pietraszek

odpoczywać

Z jednej strony czujesz się zmęczona, z drugiej masz obawy przed zaplanowaniem kilkudniowego wyjazdu, bo wtedy może zdarzyć się coś przełomowego dla rozwoju firmy? Bo musisz trzymać rękę na pulsie, a wolne wi-fi cię irytuje? Irytują cię bliscy, którzy nie dadzą w spokoju popracować (podczas wolnych dni, które z założenia powinny być czasem dla nich i dla siebie?) Uważaj: „Jeśli czujesz, że męczy cię przebywanie z mężem lub dziećmi, że już chciałabyś wrócić do pracy, to może być albo oznaką problemów w twoich relacjach z nimi, albo przejawem pracoholizmu (a czasem praca może być postrzegana jako „lek” na brak satysfakcji z życia osobistego.” Marcin Pietraszek

Korzyści z odpoczywania

  • Regeneracja organizmu
  • Nowe pokłady energii
  • Lepszy nastrój
  • Czas dla bliskich, pielęgnowanie ważnych relacji
  • Dbanie o zdrowie (jeśli ty nie zaplanujesz odpoczynku, organizm zrobi to w twoim imieniu, uziemiając cię w łóżku w najmniej odpowiednim momencie lub wysyłając inne sygnały ostrzegawcze)
  • Dobry przykład dla dzieci, które uczą się od mamy, że należy dbać o własne potrzeby, a lenistwo to nie grzech, tylko naturalna składowa codzienności
  • Większa produktywność w pracy, dzięki czemu szybciej kończysz zadanie, nie popełniasz błędów i odczuwasz większą satysfakcję z życia zawodowego i osobistego.

Niełatwa sztuka odpoczywania – kilka podpowiedzi…

Planuj wypoczynek, jak planujesz pracę – co będziesz robić w czasie wolnym? Wybierzesz się na plażę miejską z rodziną, do lasu na spacer, na wycieczkę rowerową? Na spotkanie ze znajomymi? Obejrzysz amerykański film z osobistej listy – trzeba zobaczyć?

Na weekendy ustaw autoresponder z informacją w jakie dni i w jakich godzinach jesteś dostępna dla klientów (np. od poniedziałku do piątku od 9 do 18), a potem najtrudniejsze – do spraw zawodowych wróć dopiero w poniedziałek rano.

Czy to dobry pomysł otwierać firmową pocztę w weekend?

Nie. Mail cię rozstroi, zaczniesz snuć scenariusze o kliencie, zleceniu, współpracy, a: „wypoczynkiem od pracy nie jest czas, w którym w pracy nie jesteś, ale czas, w którym o pracy nie myślisz.” Marcin Pietraszek

A ty potrafisz odpoczywać? Jakie są twoje ulubione sposoby na regenerację i wyciszenie?

Marta Szyszko

Na podstawie:

czas to pieniądz okładka
Uważasz ten post za przydatny? Podziel się z innymi

Comments

comments