Pamiętaj, by pogodzić się z dzieckiem po spięciu, do jakiego między wami doszło

Jeśli podczas wyznaczania dziecku granic doszło między wami do spięcia, pokaż, że granica jest nieprzekraczalna, ale przybij piątkę na zgodę, daj buziaka, pogłaszcz dziecko po głowie i zapewnij, że je kochasz, nawet jeśli się oboje bardzo złościcie na siebie. Dzieci, które są tylko krytykowane, czują wstyd, czują się winne, niewarte miłości. Zawsze biorą winę na siebie za konflikt, bo w ten sposób mogą się łudzić, że kontrolują sytuację. To daje mi większą korzyść niż przyznanie się, że wychowują je nieprzewidywalni rodzice, którzy nie są w stanie zapewnić poczucia bezpieczeństwa. Jednak ma to swoją cenę, może skutkować próbą karania siebie i zachowaniami autodestrukcyjnymi, niskim poczuciem własnej wartości, a nawet wstrętem do siebie i brakiem akceptacji samego siebie.

„Dziecko często nie ma umiejętności koniecznych do naprawy relacji i nie wie (przynajmniej na początku), że istnieje szansa na ponowne dostrojenie. Gdy takiej szansy faktycznie nie ma, wówczas dziecko doświadcza poczucia niezintegrowanego wstydu.” Chris Taylor

DSC_0054

Pamiętaj, że nie liczy się jakość czasu, liczy się bliskość

„Duża część rodziców jest ciągle czymś zajęta, a niektórzy żyją wręcz w nieustannym stresie. Ma to silny wpływ na dzieci i pozbawia je poczucia bezpieczeństwa nie tylko dlatego, że stres jest zaraźliwy. Pobudzeni rodzicie nie mają kontaktu z samym sobą, a zatem także ze swoimi dziećmi.” J. Juul

Staramy się być coraz bardziej produktywni, skuteczni w zarabianiu, chcemy nadążać za zmianami i wymaganiami tego świata, coś osiągnąć, być kimś, także dla swoich dzieci. Czas na wgląd we własne uczucia, zatrzymanie się, nicnierobienie, wydaje się marnotrawstwem, na które nas nie stać. Tylko mając kontakt ze sobą, możemy go mieć z innymi ludźmi.

„Powiedzenie: „liczy się nie ilość, lecz jakość wspólnie spędzanego czasu” (quality time) to w istocie podsycany poczuciem winy eufemizm dla: „zbyt mało czasu dla rodziny”. Wielu rodziców stara się rekompensować te braki, poświęcając mnóstwo uwagi praktycznym i rekreacyjnym potrzebom dziecka, zapewniając jednak mało prawdziwego ciepła.”  J.J. Kreisman, H. Straus

Bądź autentyczny

Tylko wiedząc, co jest dla nas naprawdę ważne, możemy wieść autentyczne życie, wytrwale dążyć do znaczących celów, a takim kompasem mogą być uczucia. Jeśli wciąż je zagłuszamy w różnych zajęciach, to jak mamy wybrać spośród licznych propozycji, co jest dla nas najlepsze, a co zostawić za sobą, by mieć czas dla siebie i dzieci, czas na przemyślenia, weryfikację swoich wyborów?

„Autentyczność, poczucie wartości naszego życia i wytrwałość powstają dzięki wewnętrznej jasności na temat tego, co jest dla nas ważne, a co nie, ale tak ważne, że jesteśmy gotowi wziąć za to odpowiedzialność.” J. Juul

DSC_0007

Daj sobie prawo do wszystkich uczuć, nie tylko pozytywnych

Uśmiech i zadowolenie nieodłącznie kojarzą się z sukcesem. Z kolei smutek, rozczarowanie, frustracja kojarzą się z przegraną. Kontakt z uczuciami oznacza, że będziemy przeżywać zarówno przyjemność, jak i negatywne stany. O wiele łatwiej dać im wyraz, gdy pozwalamy, by wybrzmiały, zamiast za wszelką cenę tamować dyskomfort. Tamując negatywne emocje, pozbawiamy się też dostępu do tych pozytywnych.

„Jako że jednostkę z BPD (borderline personality disorder) cechuje perfekcjonizm i skłonność do postrzegania spraw w czarno-białych skrajnościach, próbuje ona raczej wyeliminować nieprzyjemne uczucia, niż starać się je zrozumieć lub sobie z nimi poradzić. Gdy odkrywa, że nie da się po prostu wymazać negatywnych uczuć, dopada ją jeszcze większa frustracja lub poczucie winy. Ponieważ złe samopoczucie jest nie do zaakceptowania, wprawia ją ono w jeszcze gorszy nastrój. (…) Osoba z zaburzeniem z pogranicza musi nauczyć się pozwalać samej sobie na luksus „negatywnych” uczuć bez ganienia się za nie, bez wpędzania się w poczucie winy i bez zaprzeczania im.” J.J. Kreisman, H. Straus

Marta Szyszko

na podstawie:

borderlineempatiazaburzenia przywiązania u dzieci i młodzieży

Uważasz ten post za przydatny? Podziel się z innymi

Comments

comments