Im więcej miłych słów pod swoim adresem usłyszysz od innych, im więcej bezwarunkowej akceptacji otrzymasz, tym bezpieczniej się czujesz. Gdy znaczące osoby w twoim życiu dobrze cię traktują, tym wyższe twoje poczucie własnej wartości i odwaga do podejmowania wyzwań. Są też osoby, które zamiast mówić wprost o swoich potrzebach, będą próbowały tobą manipulować, zamiast docenić twoje starania, zawsze znajdą powód, by cię skrytykować, zamiast traktować cię na równi z sobą, zechcą cię zdominować. 

8 typów toksycznych ludzi, których lepiej unikać

Obrażalscy

„Prawie nigdy nie mówią wprost, o co im chodzi. Masz się tego domyślić, więc cała twoja uwaga powinna być na nich skupiona. Twoje uczucia nie mają znaczenia. Jeśli się nie domyślisz, zostaniesz ukarany złym humorem.” E. Zubrzycka

Krytycy

Z zasady nic, co robisz i sobą reprezentujesz, im się nie podoba. Nie sposób wywrzeć na nich dobrego wrażenia. Nawet jeśli coś osiągniesz, zinterpretują to tak, by postawić cię w złym świetle. Pamiętaj, że nie sposób zadowolić wszystkich, a są osoby, które zawsze będą doszukiwać się złego. Nieakceptacja wyraża się w dążeniu do zmiany twojego zachowania lub wyglądu, bez szacunku dla twoich potrzeb i celów.

Dominanci

„Nie znają pojęcia równości.

– nieustannie stawiają innym zarzuty i ciągle ich obwiniają („Bo Ty zawsze…”, „Bo Ty nigdy…”, „To przez Ciebie…” itp.)

– nieustannie krytykują wszystkich i wszystko („Nie wiesz”, „Nie umiesz”, „Jest z Tobą coś nie tak”)

– nieustannie pouczają i udzielają porad („Wiesz jaki masz problem?”)

– nie dopuszczają do głosu, nie słuchają, bo wiedzą najlepiej”; E. Zubrzycka

Napastnicy

„Siłą wymuszają posłuszeństwo, bo musi być tak, jak oni chcą. Są bardzo obrażalscy, lecz trudno się domyślić, co mogą uznać za obrazę. Nagle w sposób niezrozumiały wzrasta w nich złość, którą wyładowują na przypadkowej ofierze.” E. Zubrzycka

Takie osoby są niebezpieczne, bo nie wiadomo, do czego mogą się posunąć w gorączce złości. Zawsze znajdą winnego swojego wybuchu („Ty mnie zdenerwowałeś”, „Masz to, na co zasłużyłaś”, „Gdybyś nie postąpiła w ten sposób, nie musiałbym się denerwować”, etc.) Każdy ma prawo do wyrażenia złości, jednak należy to robić w sposób adekwatny do sytuacji, nie deprecjonując przy tym innych, mówiąc o swoich uczuciach, a nie przerzucając odpowiedzialność za zachowanie na innych.

Żyjący twoim życiem z braku własnego

„Za dużo chcą o tobie wiedzieć, za długo chcą z tobą przebywać, za bardzo chcą uczestniczyć w podejmowaniu twoich decyzji i planowaniu twojego życia.” E. Zubrzycka

Pamiętaj, że nie twoją rolą jest zapełnianie czyjejś pustki, co ograbia cię z czasu na zajęcie się swoimi potrzebami czy podtrzymywanie ważnych relacji. Określ, jak często chcesz rozmawiać z tą osobą przez telefon (np. nie częściej niż raz w tygodniu), ile razy w ciągu miesiąca się z nią spotykać (tylko raz!) i zasugeruj, żeby poszukała czegoś, co wypełni jej życie i czas wolny.

Malkontenci i ofiary

„Są wiecznie niezadowoleni i zarażają cię swoim nastrojem. Oczekują, że będziesz czuć się tak źle jak oni. Nie możesz być sobą, bo kiedy nie dzielisz z nimi ich przeżyć, zarzucają ci nielojalność i brak empatii.” E. Zubrzycka

Zgrywanie  cierpiętnika przynosi sporo korzyści. Można wzbudzać u innych litość i zainteresowanie, a także opiekuńcze skłonności. Pamiętaj, że nie ty odpowiadasz za zły nastrój takiej osoby i nie twoją rolą jest naprawianie jej życia. Okazywanie cierpienia jest dla niektórych sposobem na nadanie sobie znaczenia.

Poświęcający się

„Dają dużo, kiedy chcą, a potem żądają zapłaty na swoich warunkach (…) nie chcą relacji opartej na równości. Są jednak zmęczeni swoją postawą i pełni żalu, że dobro dane innym do nich nie wróciło.” E. Zubrzycka

Pamiętaj, że każdy dar powinien być bezwarunkowy, w przeciwnym razie nie jest darem, ale narzędziem manipulacji i kontroli.

„Złość i przemoc to przejawy lęku oraz wielkiej uraźliwości wynikających z bardzo niskiej samooceny.” E. Zubrzycka

Marta Szyszko

cytaty pochodzą z książki:

dobre i złe przyjaźnie

Uważasz ten post za przydatny? Podziel się z innymi

Comments

comments