niedoskonała mama

niedoskonała mama

f-519 (3)
psyche

4 sytuacje, w których oddajesz kontrolę nad swoim samopoczuciem zewnętrznym okolicznościom

„Jeśli potrzebujesz uznania dla wzmocnienia własnego ego, to znaczy, że spełniasz się dzięki poklaskowi innych, a nie przekonaniu o własnej wartości.” W.W. Dyer

4 sytuacje, w których oddajesz innym kontrolę nad swoim samopoczuciem

„Gdy potrzebujesz uznania innych, stajesz się od nich zależny. (…) Jeżeli jesteś pewny siebie, wystarczy, że ty sam jesteś z siebie zadowolony. Jeśli brak ci pewności siebie, będziesz szukał aprobaty u innych. (…) Jeśli z jakiegoś powodu cię nie zaakceptują, możesz stracić pewność siebie, stać się ofiarą manipulacji.” W.W. Dyer

Brakuje ci pewności siebie i wewnętrznego, niezmiennego przekonania o własnej wartości

Szukamy akceptacji innych, gdy wątpimy w siebie, stajemy się wtedy zewnątrzsterowni, zależni od opinii i akceptacji innych. To sprawia, że jesteśmy podatni na manipulacje.

„Potrzeba potwierdzania własnej wartości w oczach innych oznacza, że jesteś kontrolowany przez osoby, przed którymi musisz się wykazywać. (…) Będziesz niezadowolony, gdy inni nie docenią cię tak, jak byś chciał, gdy będą cię krytykować lub gdy nie będą cię rozumieć. W konsekwencji będziesz jeszcze bardziej starał się być przez nich rozumiany, a gdy oni zauważą twoje wysiłki, będą mogli jeszcze skuteczniej kontrolować twoje zachowanie.” W.W. Dyer

Najczęściej staramy się przekonać innych do tego, w co sami wątpimy, a wolelibyśmy nie mieć wątpliwości. Jeśli wątpisz w siebie, potrzebujesz potwierdzenia na zewnątrz. Gdy go nie otrzymujesz, próbujesz przekonać innych o swojej wartości, sama nie będąc jej pewna. Tak oddajesz innym kontrolę nad swoim samopoczuciem.

„Czy rzeczywiście muszę cokolwiek udowadniać temu człowiekowi? Czy to w czymś pomoże? Najprościej chyba będzie wycofać się z tej sytuacji i pozwolić mu myśleć, co chce.” W.W. Dyer

Zostaw innym wolność posiadania własnego zdania, nawet gdy jest niepochlebne. Twoja wartość płynie ze środka, nie jest sumą cudzych opinii.

Utożsamiasz swoje dobre mniemanie o sobie z sukcesami

Gdy coś idzie niezgodnie z twoim planem, gdy nie osiągasz założonych celów, pozwalasz, by to pogorszyło twoje samopoczucie, wątpisz w swoją wartość.

„Obojętnie jaki jest twój cel, jest to tylko coś, co chcesz osiągnąć; powodzenie lub niepowodzenie w osiągnięciu celu nie jest miernikiem twojej wartości czy osobistego szczęścia.” W.W. Dyer

Nie wpadaj w panikę, gdy sprawy nie toczą się tak, jak byś chciał, nie mają takiego obowiązku. Wyciągnij wnioski, następnym razem zrób to inaczej, bardziej skutecznie. Nie musisz nieustannie sprawdzać się w działaniu, zasługujesz na odpoczynek i relaks bez poczucia winy.

Dajesz się ponieść emocjom

„Prawdziwą wolnością cieszą się osoby, które mają w sobie spokój i nie poddają się kaprysom innych.” W.W. Dyer

Nawet gdy ktoś krzyczy, można zareagować spokojem i odmówić udziału w kłótni.

 „Człowiek może stać się ofiarą, gdy utraci kontrolę nad swoimi emocjami i zachowaniem lub pozwoli, by kierowały nim inne osoby. (…) Zniewoleni są przede wszystkim ci ludzie (…), którzy robią rzeczy, których woleliby nie robić, lub angażują się w działania wymagające nadmiernego poświęcenia, co rodzi w nich niezadowolenie.” W.W. Dyer

Przykładem jest kobieta, która wyręcza innych w ich obowiązkach, a potem pada zmęczona i sfrustrowana, nie mając czasu na odpoczynek. Gdy zaczniesz stawiać swoje potrzeby na pierwszym miejscu, inni mogą nazwać cię egoistką. Inne przekazy, które mają za zadanie cię uciszyć, gdy zaczynasz dbać o swoje potrzeby, to: „Nie bądź kłótliwa”, „Awanturujesz się”- wypowiadane w sytuacji, gdy komuś odmawiasz, ale nie podnosisz głosu.

„Ludzie, którzy (…) nazwą twoje pragnienie wolności egoizmem, mają możliwość znacznego oddziaływania na twoje życie i boją się utraty władzy nad tobą. Jeżeli z ich powodu poczujesz się egoistą, to znaczy, że rozbudzili w tobie poczucie winy i ponownie cię zniewolili.” W.W. Dyer

Branie odpowiedzialności za siebie, czerpanie z życia radości i satysfakcji, wymaga egoizmu, a od innych tego, by sami wykonywali codzienne czynności wokół siebie.

Nie trenujesz kompetencji

Oczekujesz, że inni będą rozwiązywać twoje problemy, zamiast nauczyć się, jak to robić.

Ludzie przyjmujący rolę ofiary: „Z założenia nigdy nie są zadowoleni i nigdy nie mają ochoty pracować nad sobą.” (W.W. Dyer)

Korzyści z takiej postawy to brak konieczności podejmowania wysiłku, koszty-oddanie innym kontroli nad swoim życiem. Niewiele jest rzeczy, których nie można się nauczyć. Niektóre wymagają kilku podejść, wielu małych kroków.

Marta Szyszko

Na podstawie:

kieruj swoim życiem

Comments

comments